Masters

Masters
Ineens merkt u het: hijgend komt u de trap op, vroeger nam u die met twee treden tegelijk... U liep net niet hard genoeg om de bus te halen.... U pakt vaker de auto, want fietsen is zo vermoeiend.... “Word ik nu echt oud?” denkt u. Nee, u bent nooit te oud om te bewegen. Wie zo lang mogelijk fit wil blijven, kan het beste zo veel mogelijk blijven bewegen. Dat kan door juist vaker de fiets te pakken in plaats van de auto of bus, door vaker de trap te nemen in plaats van de lift. Bovendien kunt u lid worden van een bij de KNGU aangesloten gymnastiekvereniging, die speciaal activiteiten organiseert voor mensen die niet meer echt 'piepjong- zijn, maar zich wel graag fit willen blijven voelen.

mailto:jansen@kngu.nl

Gezond
Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. Een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Uw spieren en gewrichten blijven soepel en uw botten langer sterk. U hoeft geen uitgesproken sportfiguur of fervent trimmer te zijn om aan lichamelijke activiteiten voor 50-plussers mee te doen. De lessen worden zo samengesteld, dat iedereen in zijn of haar eigen tempo kan deelnemen.

Recreatief
Er worden geen topprestaties van u verwacht. Bij de gymnastiekvereniging is het lesaanbod voor 50-plussers vooral gericht op de recreatieve kant van de sport. Elke les start met het opwarmen van de spieren door rekoefeningen. Daarna kunnen allerlei activiteiten worden ondernomen: volleyballen, behendigheidscircuit, bewegen op muziek, tennissen, zaalhockey, etc.. Het zijn allemaal mogelijkheden waaruit de deelnemers samen met de leiding kunnen kiezen. Bij goed weer is het misschien wel mogelijk om in het bos of park te gaan sporten. Elke bewegingsvorm wordt aan het eind van de les afgebouwd met rustgevende oefeningen.

Samen
Het voordeel van bewegingsactiviteiten in verenigingsverband is dat u altijd samen met anderen bezig bent. Met een vriend of buurvrouw waarmee u de eerste keer bent gekomen, maar ook met anderen die in de toekomst mogelijk goede vrienden of kennissen kunnen worden. Vaak worden er naast de bewegingsactiviteiten ook andere activiteiten door de vereniging georganiseerd. Zoals fietstochten, barbecue- of feestavonden, uitvoeringen en demonstraties. De vereniging is er voor jong en oud.

Meer weten
Voor meer informatie kunt u contact opnemen met de consulent Sport: Herman Jansen.

mailto:jansen@kngu.nl